[Lucky_Max]

Привет форумчане, ни у кого случайно гантели не завалялись лишние?
Забрал бы за пиво!

[exte]

к летнему сезону готовишься ? ))))) не рановато?)

[Lucky_Max]

Думаю в самый раз

[unk2k]

лучше в зал ходить.
где живешь ?

[Lucky_Max]

Живу в митино, а в зал ходить пока не бюджетно
Хочу просто поддерживать себя в норме гантельки были бы самое оно

[ТраХтор]

unk2k :

лучше в зал ходить.
где живешь ?

+100, но сильно зависит от работы! Не всегда есть силы или время...

[ТраХтор]

Lucky_Max :

Живу в митино, а в зал ходить пока не бюджетно
Хочу просто поддерживать себя в норме гантельки были бы самое оно

самое оно ГИРИ!

[Lucky_Max]

[/quote]
самое оно ГИРИ![/quote]

Если есть гири/гиря готов забрать

[GopblH]

unk2k :

лучше в зал ходить.
где живешь ?

Если раньше ходил в спорт зал и дома не было даже попыток заниматься, то сейчас уже в течении 4-ех месяцев стабильно занимаюсь дома и не испытываю никаких неудобств.

[ТраХтор]

Lucky_Max :

самое оно ГИРИ![/quote]

Если есть гири/гиря готов забрать [/quote]
есть! Две по 16, две по 24, есть пара гантелей кг по 20 наверное наберется... Но как ты хочешь это из Питера забрать и кто же тебе это отдаст!? Гири стоят не дорого! Купи пару и занимайся...

[ТраХтор]

GopblH :

unk2k :

лучше в зал ходить.
где живешь ?

Если раньше ходил в спорт зал и дома не было даже попыток заниматься, то сейчас уже в течении 4-ех месяцев стабильно занимаюсь дома и не испытываю никаких неудобств.

было бы желание! Но все же в зале сподручней! Как ноги делать, спину, жимы!? Нормальных весов дома держать не будешь же... Да и на станках, со свободным весом, делать и удобней и безопасней! Хотя тоже дома занимаюсь... Иногда

[Lucky_Max]

TraktorisT_spb :

Гири стоят не дорого! Купи пару и занимайся...

деньги потратить то легко, а в вдруг у кого из форумчан завалялись и занимают нужное место в доме, а я им помогу его освободить

[GopblH]

TraktorisT_spb :

GopblH :

unk2k :

лучше в зал ходить.
где живешь ?

Если раньше ходил в спорт зал и дома не было даже попыток заниматься, то сейчас уже в течении 4-ех месяцев стабильно занимаюсь дома и не испытываю никаких неудобств.

было бы желание! Но все же в зале сподручней! Как ноги делать, спину, жимы!? Нормальных весов дома держать не будешь же... Да и на станках, со свободным весом, делать и удобней и безопасней! Хотя тоже дома занимаюсь... Иногда

Хватает двух гантелей и наклонной скамьи, конечно делаешь не всю группу мышц, но для ежедневного или через день занятия вполне, главное для чего. Если накачаться то только спорт зал, если поддержать себя в форме, то и дома хватает. Хотя я еще и очень неплохо подкачался за это время. Плюс в бассейн 2 раза в неделю

[ТраХтор]

GopblH :

TraktorisT_spb :

GopblH :

unk2k :

лучше в зал ходить.
где живешь ?

Если раньше ходил в спорт зал и дома не было даже попыток заниматься, то сейчас уже в течении 4-ех месяцев стабильно занимаюсь дома и не испытываю никаких неудобств.

было бы желание! Но все же в зале сподручней! Как ноги делать, спину, жимы!? Нормальных весов дома держать не будешь же... Да и на станках, со свободным весом, делать и удобней и безопасней! Хотя тоже дома занимаюсь... Иногда

Хватает двух гантелей и наклонной скамьи, конечно делаешь не всю группу мышц, но для ежедневного или через день занятия вполне, главное для чего. Если накачаться то только спорт зал, если поддержать себя в форме, то и дома хватает. Хотя я еще и очень неплохо подкачался за это время. Плюс в бассейн 2 раза в неделю

не, ну для ОФП конечно хватит... Но ноги, спина!? Любят тяжести как не крути!

[GopblH]

TraktorisT_spb :

GopblH :

TraktorisT_spb :

GopblH :

unk2k :

лучше в зал ходить.
где живешь ?

Если раньше ходил в спорт зал и дома не было даже попыток заниматься, то сейчас уже в течении 4-ех месяцев стабильно занимаюсь дома и не испытываю никаких неудобств.

было бы желание! Но все же в зале сподручней! Как ноги делать, спину, жимы!? Нормальных весов дома держать не будешь же... Да и на станках, со свободным весом, делать и удобней и безопасней! Хотя тоже дома занимаюсь... Иногда

Хватает двух гантелей и наклонной скамьи, конечно делаешь не всю группу мышц, но для ежедневного или через день занятия вполне, главное для чего. Если накачаться то только спорт зал, если поддержать себя в форме, то и дома хватает. Хотя я еще и очень неплохо подкачался за это время. Плюс в бассейн 2 раза в неделю

не, ну для ОФП конечно хватит... Но ноги, спина!? Любят тяжести как не крути!

В идеале конечно, но ноги никогда не качал, честно не вижу смысла т.к. достаточно много хожу. Спина да, но частично она берет свое от всего, от тех же отжиманий и даже от пресса. Тут основная проблема лени играет роль, потому как пришел в спор зал и понимаешь что сейчас будешь работать над своим телом, дома же расслабляешься, вот тут то и надо взять себя в руки и позаниматься или с утра, но опять же не каждый встанет в 6-00 утра для того что бы потягать гантельки. Мне как то уже легко, как только появляется свободный час сразу за гантели хватаюсь

[JonGol]

TraktorisT_spb :

самое оно ГИРИ!

а в чем их преосходство? по мне так идиотское изобритенье)))

[ТраХтор]

JonGol :

TraktorisT_spb :

самое оно ГИРИ!

а в чем их преосходство? по мне так идиотское изобритенье)))

ну ты скажешь! А как же капусту прижать при посолке!? Если серьезно. А какие упражнения с гирями ты знаешь!? И на какие группы мышц эти упражнения?

[JonGol]

TraktorisT_spb :

А какие упражнения с гирями ты знаешь!? И на какие группы мышц эти упражнения?

можно все ими делать что гантелями, только они не удобные не [censored], гантель удобнее. хотя в универе помню кмс длинным циклом сделал с 32кг )))
и вообще, по мне так это гаря опасная, позвоночник под нагрузкой пипец и еще кривой весь, [censored] нужно, пошел в зал и накачался, эт я как тренер бывший заговорил

[sash-a]

гантели.... я думал сленг автомобильный

[HLO]

гантели -это тема
я тож дома занимаюсь 4 гантели; упражнения на ноги; прес и отжимания вот и весь комплект поддержания себя в тонусе. (по 50 мин раз в 2-3 дня)

PS:гири должны бить у подруги, их нужно по ночам тягать

[Lucky_Max]

Так у кого нибудь есть НЕНУЖНЫЕ гантели или гири???

[ТраХтор]

JonGol :

TraktorisT_spb :

А какие упражнения с гирями ты знаешь!? И на какие группы мышц эти упражнения?

можно все ими делать что гантелями, только они не удобные не [censored], гантель удобнее. хотя в универе помню кмс длинным циклом сделал с 32кг )))
и вообще, по мне так это гаря опасная, позвоночник под нагрузкой пипец и еще кривой весь, [censored] нужно, пошел в зал и накачался, эт я как тренер бывший заговорил

плохой видать тренер из тебя вышел... Ну ок. Скажи мне, как ты допустим будешь делать гантелями рывок на грудь и толчок или жим с груди? А это и ноги и низ спины и верх спины и трапеция и плечи и руки и пресс одновременно! Эт еще не все назвал... А штанга по твоим умозаключениям так ваще убийца?

[JonGol]

TraktorisT_spb
а [censored] выпендриватся, для каждой группы суествует тренажер, или ты такой профи?

[инспектор26]

за пиво не найдеш.если тока за денюфку

[ТраХтор]

JonGol :

TraktorisT_spb
а [censored] выпендриватся, для каждой группы суествует тренажер, или ты такой профи?

не, я не профи. Ленивый но натура увлекающаяся! В свое время увлекался. Начитался, сам попробовал... Если с умом подходить к нагрузкам то страшного нет думаю ничего. Тренажеры на все группы ты же дома не поставишь!? И кстати вот эти упражнения, рывок на грудь/толчек или жим с груди, очень сильно развивают все тело одновременно, очень хорошо растет мышечная масса в целом! Очень много мышц ассистентов включены в работу, так же как и основных. Кстати, очень успешно сгоняесть жир! Короче, для поддержания себя в хорошей форме, очень удачные упражнения и снаряды.